睡眠

40代半ばになって二人暮らし。睡眠への影響がすごかったので睡眠を研究中です。

【眠りの質を高めるチョコレートって効果ある?】

わたしの常なる悩みは眠りが浅いこと。 そのせいでアランが朝4時に起きて仕事に行くと絶対目が覚めちゃうので別々に寝ています。 ということで、眠りについて日々調べていることを、以前まとめさせてもらいました。 8、睡眠 - ネットで出会い、年下ネパール…

【パフォーマンスを上げるには?】睡眠パワーを利用しよう

こたろうです。 アランと暮らすようになってから寝不足に悩むようになったわたしです。 アランがいけないんではなく、原因はわたし。 もともと眠りが浅い 長年の一人暮らし独り寝から他に人がいる環境に慣れない 中年以降の眠りの質低下が原因です。。 それ…

【夜中に何度も目が覚めないようにするには?】気を付けたい3つの習慣

今回は、日常的悩みの一つ、一晩で数回目が覚めてしまう中途覚醒。 もともとわたしは眠りが浅くいんですよね。それが途中で何度も起きるようになりました。中途覚醒という睡眠障害の一つの症状らしいです。 寝付けないのもつらいけど、目が覚めるのもつらい…

【睡眠不足は倍返し以上のしっぺ返しが!】所得に影響するって気づいてました?

皆さんは「あ~、また、夜更かししちゃったな、眠いな・・」という気持ちで、日常的に朝を迎えていませんか? だとしたら、それは単なる寝不足ではなく、人生における大きな損害かもしれません。または思春期のお子さんなら、進学できる学校の選択肢を狭めて…